Ako ide čas a postupne viac prenikám do tajov fungovania nášho organizmu, stáva sa pre mňa prioritou oveľa viac zdravie ako štíhla línia. Koniec koncov, úzko to spolu súvisí a zdravá strava nám zabezpečí nielen zdravie, ale ako bonus aj štíhlu líniu…
Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (tretia časť)
Poznámka: Toto je posledná, tretia časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke. Prvú časť príbehu si môžete prečítať v tomto článku a druhú časť v tomto článku. Medzičasom už bola kniha vydaná a môžete si ju zakúpiť s mnohými…
Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (druhá časť)
Poznámka: Toto je druhá časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke. Predchádzajúcu časť príbehu si môžete prečítať v tomto článku a poslednú časť zase v tomto článku. Medzičasom už bola kniha vydaná a môžete si ju zakúpiť s mnohými…
Zdravá strava na príklade
Priznám sa, v minulosti som ani ja nejak zvlášť neholdovala zelenine. Vôbec som netušila, že v podstate zelenina tvorí základ zdravej stravy. Najčasnejšie som zeleninu jedla, keď sme piekli kačku. K nej som si pridala kopec dusenej kapusty. Bez knedlí – vyhýbam…
Toxický alkohol počas tehotenstva
Začala som čítať novú českú detektívku. Nie je zlá, ale zarazilo ma, ako je v nej ľahkomyseľne spájaný alkohol s tehotenstvom. Príbeh je spätý s mladou ženou (vyšetrovateľkou), ktorá si myslela, že nemôže mať deti, ale nakoniec šťastne otehotnie. A navzdory…
Zdravý jedálniček z našich končín
Neustále hľadám informácie ako zdravo jesť, ako si vytvoriť naozaj zdravý jedálniček. Všetko, čo si naštudujem z kníh porovnávam s vlastnými skúsenosťami. Veľakrát sa však stretávam s radami zo zámoria a tie pre nás môžu byť dosť zavádzajúce. Osobne si myslím,…
Alzheimer: Ako ho odvrátiť stravou
Keď počujem slovo Alzheimer, na krku mi vyskočia zimomriavky. Je to seriózna téma. Asi každému sa stalo, že si zrazu nevedel spomenúť na niekoho meno. Pátrate v pamäti, máte pocit, že už-už to máte na jazyku, a nič. Alebo vás niekto osloví…
Zdravý jedálniček na jeseň
Jeseň je ideálny čas na omladnutie. Vďaka ovociu a zelenine, ktoré na jeseň dozrievajú, si môžeme urobiť zdravý jedálniček, ktorý nám prečistí organizmus a my si pri tom dokonca aj poriadne pochutíme. Ale na to pochutenie treba ísť správnym spôsobom. Ja…
Cukrovka zo stresu
Pamätám sa na jeden hektický deň v práci, kedy som vystresovaná behala od jednej schôdzky k druhej. Keď som si konečne našla chvíľku času zatvorená v kancelárií, unavená som si sadla a zhlboka som dýchala. Pohľad mi padol na príručný…
Spánok a biologické hodiny
Už sa vám stalo, že ste spali pridlho a rozbolela vás hlava? U mňa to je pravidlom, a preto si dávam pozor na raňajšie vylihovanie. Keď sa ráno prebudím a cítim sa odpočinutá, radšej ihneď vyskočím z postele, pretože tak mi to kážu…